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Rinvigorisci il tuo corpo e la tua mente con lo Yoga
Lo Yoga può aiutarti a rilasciare lo stress, la tensione fisica e mentale, allentare gli stati d’ansia, migliorare la concentrazione e la qualità della tua vita.
Se desideri sperimentare questa pratica, presso il nostro centro olistico offriamo corsi di Yoga adatti a tutte le fasi della vita che possono essere la chiave per ritrovare il tuo benessere completo. Sperimentando pratiche che combinano movimento, respiro e consapevolezza, potrai ritrovare la tua armonia ed equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Lo spazio che ti accoglierá è caldo e confortevole: Sangha non è solo un centro olistico, è una comunità pronta ad accogliere tutti coloro che ricercano benessere e connessione.
Le nostre insegnanti
Valentina Condorelli
Insegnante certificata di Yoga e meditazione presso Samadhi Firenze, insegnante di Yoga in gravidanze e post parto, Acroyogafit Trainer, leader di Yoga Ovarico, insegnante di Yoga bimbi per il nido.
Lo Yoga mi ha permesso di attraversare le mie ombre, entrare nel dolore e liberarmi da tanti pesi che schiacciavano la mia vita permettendomi di essere sempre più me stessa. Il mio desiderio è quello di condividere questa esperienza e fornire qualche semplice strumento per migliorare la propria salute psico-fisica ed il proprio benessere.
Lo Yoga per me è un gesto d'amore, la possibilità di concedermi uno spazio e godere del silenzio, condividere con altri un'esperienza metafisica attraverso il corpo, il movimento, il respiro, essere presente a me stessa e lasciare che tutto ciò che accade all'esterno possa scivolare.
Lo Yoga ci porta maggiore consapevolezza e padronanza del nostro corpo attingendo alle nostre risorse e imparando a rispettare i limiti che il nostro corpo fisico ci impone nel momento.
Sara Fontana
Istruttrice nazionale 760 h CSEN, formata insegnante yoga presso Samadhi Firenze, continua formazione presso Yoga Citra Padova.
Confido nella Vita, custode del corpo che la manifesta, della mente che lo sostiene, e dell'anima che lo guida; tutto ciò è Vita. Continuo a studiare e formarmi, desiderando condividere e insegnare ciò che ho appreso e di cui ho avuto esperienza . Lo Yoga, lo Shiatsu e l'Ayurveda sono strumenti che promuovono questo stato di consapevolezza.
Attraverso la pratica di queste antiche discipline, ci immergiamo in un viaggio interiore che ci connette con la nostra essenza più profonda e ci permette di esplorare i vari strati della nostra coscienza.
Lo Yoga ci insegna ad armonizzare il corpo, la mente e lo spirito attraverso posture fisiche, movimento e sequenze (vinyasa), respirazione consapevole, suono e meditazione.
Sono anche insegnante di Shiatsu, una pratica che ci offre un contatto di cura che equilibra l'energia vitale del corpo, mentre l'Ayurveda ci guida verso uno stile di vita in sintonia con la nostra natura unica.
Perché lo Yoga?
Praticare yoga è una via per una vita più equilibrata e consapevole! Riduci lo stress, aumenta la concentrazione, rilassati e accogli il cambiamento.
Il corpo è un veicolo per migliorare la nostra vita, esplorarci, conoscerci ed onorarci
Come funziona
Come può aiutarti
Lo yoga è un antico sistema di benessere che unisce corpo, mente e spirito attraverso una combinazione di movimenti, respirazione e meditazione. Al nostro centro olistico, crediamo nell'importanza di offrire una varietà di corsi specializzati per accogliere tutte le esigenze dei nostri allievi. Grazie ad insegnanti qualificate come Valentina e Sara, potrai partecipare alle lezioni in sicurezza e sentire i benefici dello yoga già dalla prima pratica.
Praticare yoga può apportare numerosi benefici per la tua vita quotidiana. Oltre ad aumentare la tua flessibilità e forza fisica, lo yoga favorisce la calma mentale, riduce lo stress e migliora la qualità del sonno.
Con la pratica costante, potrai scoprire una maggiore consapevolezza di te stesso e del tuo corpo, portando equilibrio e armonia nella tua vita.
Non importa quale sia il tuo obiettivo o la tua condizione fisica attuale, lo yoga è per tutti. Ti invitiamo a unirti a noi, nel nostro viaggio verso il benessere totale. Scopri i nostri corsi e inizia il tuo percorso verso una vita più sana, equilibrata e piena di gioia.
Yoga per tutti!
Sangha offre una vasta gamma di corsi di Yoga.
Prova la lezione più adatta a te: qui, lo Yoga abbraccia ogni anima!
con Sara
Hatha Yoga
Nello Hatha Yoga, mente, corpo e spirito si fondono in armonia. Esplora la tua potenziale flessibilità, forza e stabilità in un viaggio verso il benessere totale. Affina la tua capacità di ascolto e di comprensione del corpo e del suo linguaggio interno per scoprire il potere trasformativo di questa antica pratica.
Yoga in gravidanza
con Valentina
La gravidanza è un periodo in cui possiamo favorire la crescita, lo sviluppo ma anche la CREAZIONE. E' un momento potenzialmente ricco di cambiamenti, in cui il nostro corpo si espande per accogliere, il nostro cuore si apre, il nostro cervello rallenta per dare spazio ed energia alla formazione della creatura che portiamo in grembo.
E' un momento tutto nostro in cui lentamente diamo spazio a nuove priorità, talvolta nuovi progetti, può essere anche una spinta, uno slancio per portare nella nostra vita una nuova luce.
Al Centro Olistico Sangha lo Yoga in Gravidanza è:
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l'espressione del nostro corpo nel cambiamento che mi dona forza, fiducia e salute
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connessione e ascolto: facoltà che si instaurano nel principio della vita, nel più profondo della "notte uterina"
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il respiro che mi sostiene nel travaglio e nel parto
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ideazione di ciò che desidero e sento che è bene e giusto per me
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la condivisione di un'esperienza irripetibile in uno spazio accogliente e sicuro
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sperimentare il corpo nel cambiamento, Ascolto e visualizzazioni per germogliare pensieri fioriti, Respiro nel travaglio e nel parto Voce il canale per aprirsi alla vita, Ideazione del parto, Attività creative. Apertura, forza, flessibilità, pazienza, abbandono, forza creatrice, fiducia sono alcuni mantra del percorso.
Yoga bimbi nido
(dai 6 ai 36 mesi)
con Valentina
Porta i tuoi piccoli in un'avventura di equilibrio e divertimento!
Il nostro corso di Yoga per bambini è un mondo di magia e movimento, dove imparano a esplorare il proprio corpo, a trovare la calma interiore e a crescere con fiducia. Unisciti a noi per scoprire il potere del gioco, della creatività e della connessione familiare attraverso lo Yoga.
Le lezioni si rivolgono ai bimbi in età della scuola dell’infanzia accompagnati. Attraverso il gioco, i movimenti e percorsi si sperimenta il corpo e le sue possibilità. Il respiro è una piuma leggera, il corpo si muove e “suona”, il corpo ci racconta storie fantastiche di rabbia che si trasforma in gentilezza, ci fa volare alti alti e ci fa addormentare su un letto di foglie, le onde del mare ci cullano e ci raccontano di pesciolini che saltano e giocano con loro!
Gioco, abbracci e tanti sorrisi.
Yoga Anukalana Dinamico
con Valentina
Lo Yoga dinamico è un'esperienza di movimento e fluidità che risveglia il corpo e libera la mente. Attraverso una serie dinamica di posture, respirazione consapevole e flusso continuo, ti sentirai energizzato, tonificato e completamente presente nel momento. Anukalana è uno stile integrale, morbido, pulsativo e rispettoso della naturalezza del corpo e dei suoi limiti. Anukalana significa proprio “integrazione” proprio perché unisce diversi aspetti dello yoga e della meditazione.
E’ una pratica adatta a tutti, principianti e più esperti proprio perché consente di ammorbidire le rigidità e raggiungere uno stato meditativo anche nella pulsazione del movimento. Yoga Anukalana sia nella pratica dolce che in quella più dinamica migliora la consapevolezza, l’autoascolto e la propriocezione. Aiuta ad alleggerire le tensioni articolari, agisce sul sistema nervoso, migliora la funzionalità del corpo rinforzando muscoli, migliora la concentrazione e favorisce il rilassamento anche in condizioni di sforzo. Morbidezza, onde, apertura e forza sono alcune parole ricorrenti nella pratica.
con Valentina
Yoga Anukalana Dolce
Lo Yoga dolce è un invito al relax profondo e al rilassamento totale. Con movimenti delicati, respirazione consapevole e posture rilassanti, ti immergerai in un'oasi di tranquillità per rigenerare mente, corpo e spirito. Scopri la dolcezza dello Yoga e lasciati trasportare in un viaggio di serenità e benessere.
con Sara
Vinyasa Flow
Scopri il ritmo del Vinyasa Flow, dove ogni movimento si fonde
con il respiro per creare una danza armoniosa tra corpo e mente. Esplora la fluidità dei movimenti e la forza interiore mentre ti immergi in questa pratica dinamica. Unisciti a noi per liberare la
tua energia, trovare equilibrio e connessione in ogni respiro.
Lasciati trasportare dal flusso e scopri la tua potenziale bellezza
in movimento.
Lo Yoga a casa tua
con Sara
Se non hai la possibilitá di frequentare in presenza, o vuoi recuperare delle lezioni, o senti il bisogno di lavorare su te stesso in modo mirato e specifico, il Centro Olistico Sangha ti offre anche la possibilitá di fruire di lezioni online di yoga di livello principiante e intermedio.
